我的西藏十日自助游

   西藏十日行程推薦（純玩十天，不含來(lái)回的大交通時(shí)間和費(fèi)用）

    D1：買(mǎi)布達(dá)拉宮預(yù)約票，之后參

觀黃教第一寺廟——大昭寺，轉(zhuǎn)八角街（記得順時(shí)針轉(zhuǎn)哦，異教徒才是逆時(shí)針轉(zhuǎn)的。可以先看看琳瑯滿目的紀(jì)念品，但不建議當(dāng)天買(mǎi)，一是累贅，二是小心被坑），悠哉游哉地到藏餐館喝酥油茶（有利于適應(yīng)高原反應(yīng)），放松心情享受拉薩的藍(lán)天白云和陽(yáng)光，真的很愜意。（適應(yīng)高原反應(yīng)，減少運(yùn)動(dòng)量。對(duì)高原反應(yīng)最好的適應(yīng)辦法就是多喝水，多休息，一點(diǎn)點(diǎn)頭暈什么的很正常，保持心態(tài)平靜，一般兩三天就可以適應(yīng)了。不是很難受都沒(méi)必要吃藥。覺(jué)得難受可服用百服寧、高原安等，或到醫(yī)院吸氧，一次十元）

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    D2：參觀布達(dá)拉宮、哲蚌寺（黃教第一大寺廟）或色拉寺（每天下午2點(diǎn)半開(kāi)始，周末不辯經(jīng)），晚上到布達(dá)拉宮廣場(chǎng)看音樂(lè)噴泉（晚上9點(diǎn)到10點(diǎn)，開(kāi)放時(shí)間會(huì)根據(jù)旅游情況調(diào)整），繼續(xù)適應(yīng)高原反應(yīng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

    D3-D5，林芝享受之旅

    D3：?jiǎn)⒊糖巴砹种?。沿途根?jù)天氣調(diào)整行程，天氣好就只看沿途的景點(diǎn)，如拉薩河、達(dá)孜平原、邦杰唐草原、松贊干布出生地、米拉山口、中流砥柱等（留下一些兩邊景點(diǎn)回程的時(shí)候再看），多趕路，爭(zhēng)取在傍晚7點(diǎn)前到色季拉山口看南迦巴瓦峰的日照金山（中國(guó)最美的山峰，此刻的南迦巴瓦是最迷人的，但難得一見(jiàn)，因此要趁天氣好爭(zhēng)取時(shí)間先睹為快。林芝行程如能看到南迦巴瓦的日照金山，那此行程其他景點(diǎn)沒(méi)看都無(wú)憾了）。如果天氣好，那這一天就先不去巴松措和大柏樹(shù)，重點(diǎn)是看南迦巴瓦峰。晚上住魯朗。

    D4：吃魯朗石鍋雞（想想我就流口水了），上午徒步2千米到魯朗牧場(chǎng)（沿途風(fēng)景很好，空氣又非常好，因此建議徒步去，回來(lái)的時(shí)候坐車），慢慢享受很具有瑞士風(fēng)光特色的田園風(fēng)光。中午吃完石鍋雞后開(kāi)始回八一鎮(zhèn)。途中又可以再一次瞻仰南迦巴瓦峰（這時(shí)候是以白色的雪山和藍(lán)天為主，也很美，但沒(méi)有日照金山那么壯觀），5、6點(diǎn)鐘左右到達(dá)大柏樹(shù)，參觀大柏樹(shù)。其他時(shí)間自由安排。住八一鎮(zhèn)。

    D5：從八一鎮(zhèn)出發(fā)回拉薩?；爻痰臅r(shí)候主要參觀巴松措。參觀巴松措時(shí)建議深入到錯(cuò)高村里面去（從空心島算起來(lái)回全程18公里左右）。那邊的巴松措看湖邊的雪山，以及置身于林區(qū)的小草地里看牛羊群又是另一番感受。巴松措出來(lái)后繼續(xù)往拉薩方向走，沿途參觀阿沛新村等景點(diǎn)（根據(jù)時(shí)間靈活安排。那些沿途小景點(diǎn)都不是重點(diǎn)。不過(guò)想玩得好些那和司機(jī)的關(guān)系搞好點(diǎn)是很有好處的）。傍晚回到拉薩，修正一晚。

    PS：林芝三日之旅是休閑的享受之旅。塞外的江南，她的美，需要人們用心去感受。林芝走馬觀花式的兩日游會(huì)弄得人很疲累，我是極不推薦的。

    D6-D9，后藏盛宴之旅

    D6：拉薩出發(fā)，先到婀娜多姿的羊湖，感受羊湖的少女情懷。然后沿著羊湖往前走，就可以看到寧金抗沙峰和卡若拉冰川?？ㄈ衾ň驮诼愤?，可下車拍照。（注意不要拍當(dāng)?shù)夭孛?，拍?dāng)?shù)夭孛袷且X(qián)的。）在卡若拉冰川那里不要耽誤太多時(shí)間，后面還有一大堆景點(diǎn)等著你看呢。中午前到達(dá)江孜。根據(jù)自己的偏好參觀白居寺（十萬(wàn)佛塔）或者宗山古堡（兩個(gè)景點(diǎn)是連在一起的）。參觀完后吃午餐。之后出發(fā)參觀帕拉莊園（門(mén)票20元，去與不去自行決定。因后面景點(diǎn)較多，不去的話起碼可以節(jié)約大半小時(shí)）。參觀完帕拉莊園后直奔亞?wèn)|。途徑多慶錯(cuò)。一個(gè)很漂亮的小湖。找個(gè)好位置下車拍照，賞湖和雪山。過(guò)了多慶錯(cuò)十幾公里就可以看到很具特色的抗英紀(jì)念碑和充滿傳奇色彩的帕里神山（，真名桌木拉日雪山，還是沒(méi)人成功登頂?shù)奶幣澹?。傍晚到世界最高的?zhèn)——帕里鎮(zhèn)，吃晚餐。（不要再迷信自助游的書(shū)籍和其他游記攻略里抄錄的所謂什么“到亞?wèn)|要辦四件事：洗溫泉，吃亞?wèn)|魚(yú)、貝母雞和蟲(chóng)草鴨”了，現(xiàn)在除了溫泉依舊外，其他的如貝母雞、蟲(chóng)草鴨都差不多絕種了，店家說(shuō)有也是騙你的。而亞?wèn)|魚(yú)也是比較難吃上的，產(chǎn)量少，在夏天的時(shí)候較多，一斤的價(jià)格在50元左右。呵呵，自己要小心不要變成水魚(yú)被店家騙了哦）這一天到亞?wèn)|，真正要辦好的一件事就是舒舒服服地泡上一個(gè)溫泉。亞?wèn)|的康布溫泉有藥療作用，當(dāng)?shù)孛耧L(fēng)也非常淳樸。晚上可在康布住，或者泡完溫泉到亞?wèn)|縣城下司馬鎮(zhèn)住。（下司馬鎮(zhèn)的住宿條件好很多，晚上走亞?wèn)|溝又是另一番的感受，汽車窗外就是清脆的流水聲和鳥(niǎo)鳴聲，當(dāng)時(shí)我真想就在路邊搭帳篷了）

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    D7：在下司馬鎮(zhèn)吃完早餐后開(kāi)始參觀具有特殊歷史意義的東嘎寺。１９５１年７月１６日，中央人民政府代表張經(jīng)武就是在此地和現(xiàn)在的十四世達(dá)賴?yán)镞M(jìn)行和平解放西藏談判的。參觀完?yáng)|嘎寺，繼續(xù)前行往北走，回到多慶錯(cuò)。經(jīng)過(guò)多慶錯(cuò)十幾公里的樣子就到達(dá)嘎拉鄉(xiāng)。在嘎拉鄉(xiāng)有縣道開(kāi)往定結(jié)縣的?？h道的路況還可以。嘎拉錯(cuò)就在縣道旁邊，美景還是留給你自己去感受吧（我已經(jīng)不會(huì)形容了，語(yǔ)文沒(méi)學(xué)好）。這天除了主要再次感受帕里神山、帕里草原、多慶錯(cuò)以及新景點(diǎn)嘎拉錯(cuò)的美外，主要就是趕路到定日了。如想看珠峰日出，那有兩個(gè)辦法，一是這一天辛苦一點(diǎn)，直接到珠峰大本營(yíng)住下，第二天就無(wú)需趕路（不用擔(dān)心高反，那么多天的高原旅程早就適應(yīng)了）；二是這一天晚上住定日，第二天天亮前出發(fā)到珠峰大本營(yíng)。（具體如何選擇還得看當(dāng)時(shí)大家的時(shí)間和狀態(tài)）

    D8：開(kāi)始瞻仰神圣的世界之巔——珠穆朗瑪峰?？吹街榉澹ɑ蛘呖吹街榉宓娜照战鹕剑┛刹灰?dòng)哦，還是有點(diǎn)缺氧的。這一天時(shí)間很充裕?？梢酝娴街形绯酝晡绮驮賳⒊痰饺湛t。這天的行程主要看點(diǎn)就是珠峰，附帶看點(diǎn)是世界最高的寺廟——絨布寺等。住日喀則

    D9：參觀后藏最重要的寺廟、班禪的駐錫地——扎什倫布寺。午飯后回拉薩。傍晚回到拉薩。休整一晚。

    D10，納木錯(cuò)心靈之旅

    D10：拉薩—納木錯(cuò)—拉薩

    納木錯(cuò)被《中國(guó)國(guó)家地理》評(píng)為中國(guó)最美的五大湖之一。就沖著這一點(diǎn)我想都已經(jīng)值得我們期待了。十天的行程里又不想錯(cuò)過(guò)納木錯(cuò)的日出日落和星星月亮怎么辦？那就稍微調(diào)整一下第九天的行程就可以了。第九天的行程是參觀完扎什倫布寺后回拉薩，可以調(diào)整為參觀完扎什倫布寺后直接去納木錯(cuò)。這樣的行程我覺(jué)得是緊湊的，游玩時(shí)間也是比較充裕的。（關(guān)鍵是要協(xié)調(diào)好同車的游伴從日喀則一起去納木錯(cuò)）

    PS：

    在高原地區(qū)應(yīng)避免劇烈活動(dòng)，避免過(guò)度勞累。充分的休息和多飲水有助于適應(yīng)高原反應(yīng)。

    高原反應(yīng)更多的是自己心理上的緊張引起的。保持平靜的心態(tài)尤為重要。

    高原地區(qū)天氣變化快，早晚比較寒冷，建議帶羽絨衣。

    尊重當(dāng)?shù)孛耧L(fēng)民俗，和當(dāng)?shù)厝撕湍老嗵帯?/span>

    帶一些學(xué)生文具用品及水果糖，在很多地方都有很大的用處的。

    以上的十天行程安排比較緊湊，因此必須要事先約好同伴，并協(xié)商好達(dá)成一致的行程。也要事先聯(lián)系好車輛。如果你的時(shí)間比較充裕，可以根據(jù)本網(wǎng)站上的其他的細(xì)分線路推薦分別安排時(shí)間游玩。其他的細(xì)分線路推薦是為了方便游客做線路組合的。比如你只有3天時(shí)間，那可以選擇拉薩2天加納木錯(cuò)1天。如果有5天時(shí)間，可以拉薩2天加林芝2天納木錯(cuò)1天，或者拉薩2天加林芝3天等等。