2014喜馬拉雅半程馬拉松挑戰(zhàn)賽

 

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

2014喜馬拉雅半程馬拉松挑戰(zhàn)賽將于5月30日在西藏自治區(qū)林芝地區(qū)米林縣南伊鄉(xiāng)境內(nèi)舉行。

南伊溝位于西藏米林縣南部的南伊鄉(xiāng)境 內(nèi)，距縣城5公里?？v深40多公里，溝內(nèi)景色綺麗，有保護(hù)完好的天然原始森林和植被，既有高大的針潤葉混交林，又有牧草豐盛的草甸。群山環(huán)抱，云霧繚繞，春天滿山的桃花杜鵑，秋天滿山的紅葉。景區(qū)內(nèi)有珞巴民俗村、藏藥觀賞園、千年云杉王、扎貢原始森林、甘露洞（藏醫(yī)藥鼻祖玉妥·云丹貢布大師行醫(yī)授徒之地）等景點(diǎn).

森林總面積達(dá)820公頃，氣候條件良好，年平均降水量675毫米左右，年平均氣溫8.2 ℃，林中動(dòng)植牧資源十分豐富，有造型奇特的各種樹木、種子植物720余種。主要包括松科植物、蕨類植物、藥用植物和觀賞價(jià)值高的植物，如：米林楊、紅柄柳、米林繁縷、米林烏頭、米林翠雀花、米林小果、米林黃茂，米林鳳仙花、米林五加、米林虎耳草、米林杜鵑、藏布杜鵑等。另外還有經(jīng)濟(jì)價(jià)值較高的植物，可提取香精，如：小葉杜鵑、沙棘等，也分布著一定數(shù)量的珍稀動(dòng)物，瀑布、草甸、雪山、冰川隨處可見。同時(shí)，還分布著一定數(shù)量的大型食用、藥用真菌，藏藥材資源也十分豐富。景區(qū)內(nèi)的主要景點(diǎn)有陰陽樹、天邊牧場(chǎng)等，南伊珞巴民族村也坐落在該溝內(nèi)。

南伊溝（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

南伊溝是中國人口最少的少數(shù)民族珞巴族的最大聚居地。景區(qū)內(nèi)存有珞巴族民俗村。因中國境內(nèi)的珞巴族目前總?cè)丝诓蛔?000人，信奉原始巫教；又因西藏和平解放前，珞巴族還過著刀耕火種、結(jié)繩記事的原始部落生活；加之這里風(fēng)景、習(xí)俗獨(dú)特，因此，南伊溝景區(qū)被人譽(yù)為神秘的“世外桃源”。珞巴村位于一片斜斜的山坡上，整個(gè)村莊的建筑都是當(dāng)?shù)啬绢^蓋的，房屋較低矮，類似花園別墅，十分古樸舒適。 南伊溝秀麗的自然風(fēng)光，以及藏、珞巴、門巴等民族獨(dú)特的風(fēng)情民俗，吸引眾多的中外游客到此地觀光旅游，建有宿營地、騾馬道、景區(qū)道路及環(huán)保設(shè)施等基礎(chǔ)設(shè)施，是米林縣旅游的絕佳之地。

 

■參賽內(nèi)容

比賽時(shí)間、地點(diǎn) 　　

(一)時(shí)間：2014年5月30日(星期五)上午9:00 　　

(二)地點(diǎn)：米林縣南伊溝風(fēng)景區(qū)廣場(chǎng)

比賽項(xiàng)目 　　

(一)男、女半程馬拉松(21.0975公里)。 　　

(二)男、女10公里

比賽路線

(一)半程馬拉松(21.0975公里) 起點(diǎn)南伊溝風(fēng)景區(qū)廣場(chǎng)——進(jìn)入民俗風(fēng)情村——至半程折返點(diǎn)折返——終點(diǎn)南伊溝風(fēng)景區(qū)廣場(chǎng) 　　

(二)10公里 起點(diǎn)南伊溝風(fēng)景區(qū)廣場(chǎng)——進(jìn)入民俗風(fēng)情村——至5公里處折返——終點(diǎn)南伊溝風(fēng)景區(qū)廣場(chǎng)

參賽辦法 　　

(一)參賽運(yùn)動(dòng)員必須與主辦單位簽定免責(zé)責(zé)任書。 　　

(二)組委會(huì)統(tǒng)一為參賽運(yùn)動(dòng)員購買本賽事人身意外傷害保險(xiǎn)，參賽運(yùn)動(dòng)員可 在此基礎(chǔ)上再行額外購買其他保險(xiǎn)。

運(yùn)動(dòng)員資格

(一)半程馬拉松：至少參加過半程馬拉松賽的社會(huì)長跑愛好者

(二)10公里：社會(huì)長跑運(yùn)動(dòng)愛好者。

(三）中國大陸公民（本次比賽港澳臺(tái)地區(qū)，外籍人士不能參加，敬請(qǐng)諒解） 　 　　

參賽者年齡要求： 　　

1、半程馬拉松項(xiàng)目年齡限22歲—60歲。 　　

2、10公里項(xiàng)目年齡限20歲—60歲。 　　

參賽者健康要求： 　　

本次比賽所設(shè)項(xiàng)目是高原地區(qū)高強(qiáng)度長距離的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)高風(fēng)險(xiǎn)的競(jìng)技項(xiàng)目，對(duì)參賽者身體狀況有較高要求，參賽者應(yīng)身體健康，有經(jīng)常性參加跑步鍛煉或訓(xùn)練的基礎(chǔ)。參賽者可根據(jù)自己的身體狀況和能力，選擇參賽項(xiàng)目。以下疾病患者不宜參加比賽： 　　

1、先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者； 　　

2、高血壓和腦血管疾病患者； 　　

3、心肌炎和其它心臟病患者； 　　

4、冠狀動(dòng)脈病患者和嚴(yán)重心律不齊者； 　　

5、血糖過高或過低的糖尿病患者； 　　

6、其他不適合運(yùn)動(dòng)的疾病患者。 　　

在比賽中，因個(gè)人身體及其他個(gè)人原因?qū)е碌娜松頁p害和財(cái)產(chǎn)損失，由參賽者個(gè)人承擔(dān)責(zé)任，組委會(huì)建議參賽者到相應(yīng)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行健康體檢。

競(jìng)賽辦法 　　

(一)采用中國田徑協(xié)會(huì)審定的最新競(jìng)賽規(guī)則。 　　

(二)比賽檢錄：按競(jìng)賽項(xiàng)目分別進(jìn)行檢錄，檢錄時(shí)間5月30日上午9:00。 　　

(三)起跑順序：半程馬拉松、10公里同時(shí)出發(fā)

(四)關(guān)門時(shí)間：為了保證參賽選手比賽安全、順利，比賽期間比賽路線各段設(shè)關(guān)門時(shí)間，限時(shí)對(duì)景區(qū)交通封閉。關(guān)門時(shí)間后，相應(yīng)路段恢復(fù)正常交通。未在規(guī)定的關(guān)門時(shí)間跑完對(duì)應(yīng)距離的參賽選手須立即停止比賽，退出賽道，以免發(fā)生危險(xiǎn)。退出比賽的選手可乘坐組委會(huì)提供的收容車到比賽的終點(diǎn)處。 10公里關(guān)門時(shí)間為2.5小時(shí)為11：30 半程馬拉松關(guān)門時(shí)間5小時(shí)為14: 00 　　

(五)比賽號(hào)碼布由大會(huì)統(tǒng)一發(fā)放。

(六)半程馬拉松、10公里比賽全部采用人工計(jì)時(shí)

(七)成績證書：在關(guān)門時(shí)間內(nèi)完成半程馬拉松比賽或10公里比賽的運(yùn)動(dòng)員，賽后可憑參賽號(hào)碼到終點(diǎn)處領(lǐng)取完賽證書。

(八)組委會(huì)將對(duì)起點(diǎn)、全程路線和終點(diǎn)進(jìn)行錄像監(jiān)控，出現(xiàn)以下違反比賽規(guī)定的參賽選手將被取消參賽成績，兩年內(nèi)不準(zhǔn)參加喜馬拉雅半程馬拉松賽。

1、虛假年齡報(bào)名 　　

2、不按規(guī)定的起跑順序在非報(bào)名項(xiàng)目的起跑點(diǎn)起跑； 　　

3、起點(diǎn)活動(dòng)中不按規(guī)定時(shí)間出發(fā)搶跑； 　　

4、關(guān)門時(shí)間到后不停止比賽或退出比賽后又插入賽道； 　　

5、沒有沿規(guī)定路線跑完各項(xiàng)目的全程，繞近道或乘交通工具途中插入； 　　

6、在終點(diǎn)不按規(guī)定要求重復(fù)通過終點(diǎn)領(lǐng)取紀(jì)念品； 　　

7、沒有按規(guī)定攜帶自己的兩塊號(hào)碼布通過終點(diǎn)的； 　　

8、不服從賽事工作人員指揮，干擾賽事，聚眾鬧事的； 　　

9、其他違反規(guī)則行為規(guī)定的。

獎(jiǎng)勵(lì)辦法 　　

半程馬拉松

1、名次獎(jiǎng)勵(lì)：男、女錄取前三名運(yùn)動(dòng)員，并分別獲得紀(jì)念獎(jiǎng)盤 　　

2、在規(guī)定時(shí)間內(nèi)跑完半程者發(fā)給紀(jì)念品、紀(jì)念獎(jiǎng)牌和完賽證書 　　

10公里

1、名次獎(jiǎng)勵(lì)：男、女子錄取前三名，參賽者分別獲得紀(jì)念獎(jiǎng)盤

2、在規(guī)定時(shí)間內(nèi)跑完半程者發(fā)給紀(jì)念品、紀(jì)念獎(jiǎng)牌和完賽證書

 

■活動(dòng)費(fèi)用

一、報(bào)名人數(shù) 半程馬拉松100人、10公里100人。

二、費(fèi)用包含服務(wù)

1、運(yùn)動(dòng)員及親友團(tuán)機(jī)場(chǎng)、火車站接機(jī)、接站，賽事全程大巴車接送。

2、紀(jì)念衫、號(hào)碼簿、盛衣包、參賽手冊(cè)、紀(jì)念獎(jiǎng)牌、完賽證書。

3、親友團(tuán)除無參賽包，行程住宿與運(yùn)動(dòng)員一致。

4、兩晚拉薩蜂巢精品酒店住宿、一晚米林縣精品酒店、一晚南伊溝 風(fēng)景區(qū)酒店、一晚八一鎮(zhèn)精品酒店。

5、5早餐、4中餐、3晚餐、1賽后餐。

6、賽事交通安排中所有景區(qū)門票。

7、28號(hào)晚上賽前說明會(huì)藏族舞蹈老師帶領(lǐng)運(yùn)動(dòng)員及親友團(tuán)練習(xí)藏族 舞蹈，藏族語言老師教運(yùn)動(dòng)員及親友團(tuán)學(xué)習(xí)藏語基本交流話語。

8、30號(hào)晚上賽后篝火晚會(huì)，珞巴族特色舞蹈表演。

9、拉薩本地馬拉松教練講解相關(guān)比賽知識(shí)。

三、費(fèi)用不包含服務(wù)

1、費(fèi)用不包括全國各地往返拉薩交通費(fèi)用。

2、賽程安排以外消費(fèi)項(xiàng)目。

四、接站安排 5月27日全天分批次在拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)、拉薩火車站引接各地運(yùn)動(dòng)員以及親友團(tuán)。

五、物品發(fā)放：5月27日10：00至22:00到西藏蜂巢精品酒店大堂 領(lǐng)取參賽包。

六、報(bào)名時(shí)間及地點(diǎn) 　　

2014年4月23日08:00至2014年5月20日18:00止。

廣州報(bào)名地點(diǎn)：廣州越秀區(qū)綠蔭路8號(hào)東山水戀四樓會(huì)所

咨詢電話：13632409800（王先生）

拉薩報(bào)名地點(diǎn)：拉薩市林廓東路10號(hào)

咨詢電話：0891—6301116 或 18611130767(龔先生) 　　

七、報(bào)名辦法：本次比賽接受個(gè)人報(bào)名以及合作機(jī)構(gòu)集體報(bào)名，報(bào)名必須填寫個(gè)人報(bào)名資料表，在2014喜馬拉雅半程馬拉松挑戰(zhàn)賽官方網(wǎng)站下載報(bào)名表。填寫后發(fā)到“himalayasmarathon@163.com”,報(bào)名成功或存在問題，組委會(huì)都會(huì)在接收到報(bào)名郵件后24小時(shí)內(nèi)以郵件形式進(jìn)行回復(fù)，請(qǐng)注意查收回復(fù)郵件，因報(bào)名資料存在問題未報(bào)名成功的，請(qǐng)按照回復(fù)郵件要求進(jìn)行修改后重新報(bào)送，若報(bào)名郵件發(fā)出后24小時(shí)內(nèi)沒有收到郵件回復(fù)，請(qǐng)致電組委會(huì)詢問。賽事規(guī)模設(shè)計(jì)為200人，報(bào)滿為止。資訊電話：0891—6301116 或 18611130767 (龔先生)

八、報(bào)名收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)(貨幣：人民幣) 　　

1、半程馬拉松：5980元

2、10公里：5980元

3、親友團(tuán)：5800元 　 　　

網(wǎng)上報(bào)名款匯款賬號(hào) 開戶名：王寧 開戶行：工行廣州嶺南新世界支行 賬 號(hào)：6212263602013888102 匯款后請(qǐng)保存相關(guān)匯款憑證，報(bào)名截止日期為5月20日18:00，如到時(shí)未收到報(bào)名匯款，將視為報(bào)名無效。

九、賽事組委會(huì)聯(lián)系方式：

地 址：西藏自治區(qū)拉薩市林廓東路10號(hào)

電 話：0891—6301116 或 18611130767 聯(lián)系人：(龔先生)

 

■活動(dòng)行程安排

第1天拉薩（5月27日）      

參賽選手及親友團(tuán)自行抵達(dá)拉薩，組委會(huì)將在機(jī)場(chǎng)、火車站分批次       接機(jī)前往酒店。抵達(dá)酒店后，集合、報(bào)到與適應(yīng)性休息，派發(fā)比賽包，講解活動(dòng)說明。當(dāng)天自由活動(dòng)，全天不含餐。

第2天 拉薩（5月28日）

早餐：酒店內(nèi)用餐 早餐后酒店大堂集合前往布達(dá)拉宮廣場(chǎng)。抵達(dá)布達(dá)拉宮廣場(chǎng)后拍攝布達(dá)拉宮全景、西藏和平解放紀(jì)念碑。后步行前往布達(dá)拉宮。 參觀布達(dá)拉宮景區(qū)，鳥瞰整個(gè)拉薩市區(qū)。活動(dòng)時(shí)間：約2小時(shí)； “布達(dá)拉”是梵語的音譯，又譯作“普陀”，原指觀音菩薩之居所。布達(dá)拉宮的主體建筑分白宮和紅宮，白宮是達(dá)賴?yán)锷钇鹁雍驼位顒?dòng)的地方；紅宮是歷代達(dá)賴?yán)锏撵`塔和各類佛殿。被譽(yù)為世界十大土建筑之一。布達(dá)拉宮是西藏的標(biāo)志，為歷代達(dá)賴?yán)锏亩瑢m居所，也是西藏政教合一的統(tǒng)治中心，更是藏民心中的圣殿。 約12：00前往景點(diǎn)：八廓街，徒步行走約15分鐘。 約12:30午餐:社會(huì)餐廳，用餐時(shí)間:約1小時(shí)，用完午餐后，前往景點(diǎn)：大昭寺，大昭寺又名“祖拉康”，始建于公元七世紀(jì)中葉，是藏王松贊干布為了安放其王妃尼泊爾赤尊公主，從家鄉(xiāng)帶來的釋迦牟尼8歲等身佛像而建。在藏傳佛教信徒的心中，大昭寺之神圣，并不遜于布達(dá)拉宮。不論從地理位置上，還是在藏傳佛教信徒的心目中來說，大昭寺都是名符其實(shí)的藏傳佛教圣地和中心。有“不到大昭寺，等于沒到拉薩”的說法。 15:00開始自由活動(dòng)：在八角街附近可自行去甜茶館喝下午茶，逛手工藝品小攤檔。游玩后自行返回酒店，晚餐自理。 注：此程含有高原適應(yīng)性徒步練習(xí),請(qǐng)自備巧克力,補(bǔ)充能量。

第3拉薩到林芝南伊溝（5月29日）

07：30，早餐：酒店內(nèi)享用。,用餐時(shí)間：約30分鐘 08：00乘車前往米拉山口，途中可于松贊干布出生地甲瑪鄉(xiāng)下車參觀拍照，行程距離：約120公里；行駛時(shí)間：約2小時(shí)30分鐘； 前往景點(diǎn)：米拉山口，抵達(dá)米拉山口，掛經(jīng)幡祈福。（注：米拉山口海拔較高、注意力容易不集中，請(qǐng)團(tuán)友參觀、攝影時(shí)留心腳下階梯、不要絆倒；穿越馬路時(shí)務(wù)必留心兩旁來車，注意安全） 參觀完后前往松多鎮(zhèn)。行程距離：約25公里；行駛時(shí)間：約30分鐘；午餐：社會(huì)餐廳。用餐時(shí)間：約1小時(shí) 午餐后前往中流砥柱。行程距離：約75公里；行駛時(shí)間：約1小時(shí)30分鐘；中流砥柱位于川藏路上的尼洋河中游，山高溝深，河流湍急，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相傳這塊巨石是工布地區(qū)的守護(hù)神工尊德姆修煉時(shí)的座椅。   中流砥柱參觀完后前往南伊溝，行程距離：約230公里；行駛時(shí)間：約4小時(shí)；南伊溝活動(dòng)內(nèi)容：參賽選手及親友團(tuán)入住酒店，入住后由賽事組委會(huì)安排車輛帶領(lǐng)參賽選手勘察比賽路線（具體安排根據(jù)當(dāng)天行程，或者先勘察完路線后再入住酒店） 晚上活動(dòng)安排：南伊溝景區(qū)會(huì)場(chǎng)，歡迎晚宴和比賽注意事項(xiàng)；

第4天 南伊溝（5月30日）

07：00早餐: 酒店內(nèi)享用，用餐時(shí)間: 約30分鐘；

08：00選手檢錄開始檢錄

09：00領(lǐng)導(dǎo)致辭，鳴槍比賽

11：30記錄成績；派發(fā)賽后餐食；運(yùn)動(dòng)員休息與相互合影留念；   

完賽選手當(dāng)天下午自由活動(dòng)；自由參觀南伊溝風(fēng)景區(qū)。

19：00景區(qū)會(huì)場(chǎng)：公布比賽成績；運(yùn)動(dòng)員分享高原馬拉松感受；     歌舞表演；篝火派對(duì)等活動(dòng)。

第5天 林芝（5月31日）       

早上：酒店餐廳內(nèi)享用早餐，用餐結(jié)束后帶齊行李乘車出發(fā)前往雅魯藏布大峽谷，行程距離：約90公里，行駛時(shí)間：約2 小時(shí)30分鐘。  

中午：到達(dá)雅魯藏布大峽谷景區(qū)，午餐：景區(qū)餐廳，用餐時(shí)間：約 1小時(shí)。用完午餐后前往景區(qū)大峽谷觀景綠道；觀賞迷人而神秘的南迦巴瓦雪山活動(dòng)時(shí)間，約3小時(shí)。

下午：結(jié)束雅魯藏布江游覽前往色季拉山口景區(qū)，行駛時(shí)間約2小時(shí)。約17：30到達(dá)色季拉山口景區(qū)游覽，結(jié)束色季拉山口游覽后前往魯朗林海， 參觀魯朗小鎮(zhèn)；并在小鎮(zhèn)特色餐廳用餐，用完餐后前往酒店，入住林芝小天鵝酒店；行駛時(shí)間：約1小時(shí)。

第6天林芝、拉薩（6月1日）

上午酒店內(nèi)享用早餐，早餐后從酒店出發(fā)，前往工布江達(dá)。行程距離：約200公里；行駛時(shí)間：約3小時(shí)30分鐘； 中午抵達(dá)工布江達(dá)鎮(zhèn)。午餐：社會(huì)餐廳。用餐時(shí)間：約1小時(shí) 下午前往拉薩河景點(diǎn)行程距離：約300公里；行駛時(shí)間：約5小時(shí) 晚上約20：00回到拉薩蜂巢精品酒店，即為本次比賽結(jié)束，運(yùn)動(dòng)員及親友團(tuán)可自由安排日程，晚餐敬請(qǐng)自理。