高血壓患者測血壓。

田鵬為患者測血壓。

有人說,來拉薩,只有一次和無數(shù)次;也有人說,青春沒有售價,硬座直達(dá)拉薩!這些響亮的口號,無不體現(xiàn)著大家對這座日光城的向往。然而,對于高血壓患者而言,想要來這座日光城,尤其是在冬季,需要格外謹(jǐn)慎并做好充分的準(zhǔn)備。為此,本報記者采訪了西藏阜康醫(yī)院心血管內(nèi)科主治醫(yī)師田鵬,為大家解析高血壓患者如何實現(xiàn)安全且愉快的“冬游西藏”之旅。

向往與顧慮并存

隨著2024年度“冬游西藏”活動的開幕,在2024年10月15日至2025年3月15日期間,游客們不僅可以享受到進(jìn)藏機票和火車票的優(yōu)惠,還可以免費參觀西藏所有A級景區(qū)。

“我女兒在拉薩工作6年了,我一直想去看看她工作的地方。而且西藏一直也是我向往的地方,但是因為高血壓的原因一直不敢去?！?2歲的王志敏感嘆道。

來自武漢的張女士也有著同樣的心愿和擔(dān)憂:“和我老公一起去西藏一直都是我的愿望,但是我患有高血壓,一直很猶豫,不知道能不能去?！?/p>

“看到朋友發(fā)來‘冬游西藏’活動的消息,真的特別特別想去,但是孩子們一直阻止,因為我去年查出來高血壓,孩子們不放心,不愿意讓我‘冒險’,只能在網(wǎng)上看看西藏的美景啦!”北京市退休工人李梅告訴記者。

無論是王志敏、張女士還是李梅都反映了眾多高血壓患者的糾結(jié)與期盼。一方面,對西藏充滿向往;另一方面,又因為高血壓對自身的健康狀況有所顧慮。

醫(yī)生的專業(yè)建議

田鵬醫(yī)師指出,高血壓患者若計劃“冬游西藏”,首先必須做好充分的準(zhǔn)備工作。出發(fā)前,應(yīng)前往醫(yī)院進(jìn)行全面的身體檢查,包括測量血壓、檢查心臟功能、評估肝腎功能等。確保血壓控制在相對穩(wěn)定的范圍內(nèi),且沒有其他嚴(yán)重的并發(fā)癥。患者應(yīng)確保日常服用的降壓藥物充足,并隨身攜帶病歷和相關(guān)檢查報告,以便在需要時能為當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療人員提供準(zhǔn)確的健康信息。

同時,應(yīng)帶上足夠厚實的衣物,包括保暖性能良好的羽絨服、防風(fēng)外套、保暖內(nèi)衣、圍巾、帽子和手套等。在戶外活動時,要特別注意保護(hù)頭、頸、手和腳等部位,防止受寒。

田鵬醫(yī)師還特別強調(diào)了行程規(guī)劃的重要性。對于高血壓患者來說,過于緊湊和勞累的行程可能會導(dǎo)致血壓波動,增加心腦血管疾病的風(fēng)險。因此,建議在行程中預(yù)留足夠的休息時間,尤其是在到達(dá)西藏后的前兩天,要避免劇烈運動和過度興奮,讓身體有一個逐步適應(yīng)高原環(huán)境的過程。

那么您是否是高血壓患者呢?田鵬醫(yī)師表示,如果您有以下癥狀,一定注意監(jiān)測血壓:頭痛、頭暈、頭脹、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。根據(jù)《中國高血壓防治指南(2024年修訂版)》,推薦使用經(jīng)過校準(zhǔn)和驗證的上臂式電子血壓計,不建議使用水銀柱血壓計。

注意事項與健康保障

對于高血壓患者的“冬游西藏”之旅,田鵬醫(yī)師還給了一些具體的注意事項。

飲食方面,應(yīng)保持清淡、均衡。應(yīng)減少鹽的攝入,避免食用腌制食品和高鹽的小吃。同時,應(yīng)增加蔬菜和水果的攝入量,以保證足夠的維生素和礦物質(zhì)。此外,應(yīng)注意飲食的衛(wèi)生,避免因不潔食物導(dǎo)致胃腸道感染,從而影響血壓的穩(wěn)定。

在高原地區(qū),由于氧氣含量相對較低,可能會出現(xiàn)缺氧的情況?；颊哌€可以準(zhǔn)備便攜式氧氣設(shè)備,如氧氣瓶或氧氣袋,在感覺呼吸困難或不適時適當(dāng)吸氧。

運動方面,應(yīng)避免劇烈運動和長時間的戶外活動。

要隨時觀察身體的其他癥狀,如頭痛、頭暈、心慌、胸悶等,一旦出現(xiàn)這些癥狀,應(yīng)立即休息并盡快就醫(yī)。提前了解當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療資源分布和緊急救援電話也是非常有必要的。在旅行過程中,還應(yīng)與家人和朋友保持聯(lián)系,告知他們自己的行程和身體狀況。保持良好的心態(tài)也是至關(guān)重要的,不要過于緊張和焦慮,要以平和的心態(tài)享受旅行。

根據(jù)《中國高血壓防治指南(2024年修訂版)》,我國高血壓患病率持續(xù)增高。近年來,中青年人群及農(nóng)村地區(qū)高血壓患病率上升趨勢更明顯,我國高血壓患者的“知曉率”、“治療率”和“控制率”已有明顯改善,但總體仍處于較低的水平。

在采訪高血壓患者“冬游西藏”這一選題的過程中,記者見到了像王志敏這樣因為牽掛在拉薩工作的女兒,卻因高血壓而猶豫不決的父母,也遇到了像張女士那樣懷揣著與愛人共赴西藏夢想的游客。在與他們的交流中,也真切地感受到他們內(nèi)心的忐忑。

對于田鵬醫(yī)師強調(diào)的全面身體檢查、藥物準(zhǔn)備、行程規(guī)劃、保暖措施、氧氣設(shè)備、飲食注意等方面,每一個細(xì)節(jié)都關(guān)乎著患者的健康與安全,希望能夠引起高血壓患者及其家屬的足夠重視,一定要做好充分的準(zhǔn)備,不能盲目出行。