農(nóng)歷九月初九是我國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日——重陽(yáng)節(jié)，尊老、敬老、愛(ài)老是重陽(yáng)節(jié)的重要主題，老年人的生活質(zhì)量和幸福感也逐漸成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。理想中的老年生活應(yīng)該是怎樣的？近日，記者來(lái)到拉薩宗角祿康公園、走進(jìn)西藏老年大學(xué)社區(qū)課堂，尋找答案，同時(shí)用鏡頭記錄老人們的幸福晚年生活。

當(dāng)你老了，想怎樣充實(shí)自己的晚年生活呢？是一人一寵漫步公園感受四時(shí)美景？是穩(wěn)坐高堂含飴弄孫？是呼朋引伴重溫人生過(guò)往？……退休后的生活，似乎不再是單調(diào)乏味，越來(lái)越多的老年人也開(kāi)始“另辟蹊徑”，挑戰(zhàn)自我，于是培養(yǎng)一門(mén)興趣愛(ài)好、學(xué)習(xí)一門(mén)技能，便成為很多老年人生活的首選。

歡樂(lè)的鍋莊、悠揚(yáng)的朗瑪堆諧、節(jié)奏輕快的健身操……每天早晨，拉薩宗角祿康公園內(nèi)總是人聲鼎沸、熱鬧非凡，在公園的各處遮陽(yáng)棚下聚集了不少老年人，他們身著特色藏裝，隨著音樂(lè)的節(jié)奏，整齊劃一地跳著鍋莊舞，每個(gè)人的臉上洋溢著幸福的笑容，載歌載舞的身影、和藹可親的笑臉共同映照著他們幸福的晚年生活。

舞隊(duì)中老人們來(lái)自全區(qū)各地。來(lái)自山南的平措卓瑪退休后選擇在拉薩定居，雖然子女在外地工作不能隨時(shí)陪伴，但是她培養(yǎng)了很多興趣愛(ài)好，退休生活過(guò)得豐富多彩。每天早上8點(diǎn)從家里出發(fā)，第一站就到宗角祿康公園跳鍋莊，“之前不怎么會(huì)跳鍋莊舞，但骨子里又很喜歡跳舞，退休之后有了大把的時(shí)間可以培養(yǎng)自己的這項(xiàng)愛(ài)好了，每次跳舞就感覺(jué)找到了屬于自己的舞臺(tái)?！逼酱胱楷斦f(shuō)。

平日里，平措卓瑪還喜歡研究各類(lèi)美食的做法，有時(shí)也會(huì)將自己制作的美食拿到公園里讓舞伴們品嘗。下午時(shí)分，她也會(huì)偶爾到社區(qū)老年人活動(dòng)中心練習(xí)手工，學(xué)習(xí)編織技巧，充實(shí)而又悠閑地度過(guò)屬于自己的時(shí)光。

今年78歲的巴桑次仁，每天都要到宗角祿康公園跳鍋莊舞，在鍛煉身體之余還能結(jié)識(shí)很多老年朋友，平常也會(huì)一起約著出去游玩?！艾F(xiàn)在的生活很幸福，衣食住行不用愁，最重要的還是身體健康，每天去公園里跳跳舞不僅心情愉悅也能鍛煉身體?！闭f(shuō)起自己的晚年生活，老爺子倍感欣慰。

“老師，這朵玫瑰花的擺放造型還需要調(diào)整嗎？”“老師，這樣搭配是不是更好看些？”近日，記者來(lái)到拉薩市城關(guān)區(qū)扎細(xì)街道尼卓林社區(qū)，發(fā)現(xiàn)居民活動(dòng)中心花香四溢，充滿歡聲笑語(yǔ)。為滿足老年人的精神文化需求，尼卓林社區(qū)深入調(diào)研老年人的興趣愛(ài)好，從今年5月份開(kāi)始，創(chuàng)新開(kāi)辦“西藏老年大學(xué)·社區(qū)課堂”，免費(fèi)開(kāi)設(shè)書(shū)法、手鼓、插花、八段錦等系列課程，深受老年人歡迎，顯著提升了老人們的獲得感、幸福感。

“書(shū)法是我最大的愛(ài)好，但是從未系統(tǒng)地學(xué)習(xí)過(guò)，現(xiàn)在社區(qū)開(kāi)設(shè)了書(shū)法課，便報(bào)了名，書(shū)法水平也得到了提升，家里也貼著自己親手寫(xiě)的書(shū)法字畫(huà)，很有成就感?！蹦嶙苛稚鐓^(qū)居民米瑪說(shuō)。

社區(qū)開(kāi)設(shè)的“插花課”成了熱門(mén)課程，課上花藝?yán)蠋煘槔先藗兘榻B插花品種、講解插花基本步驟及搭配技巧，老人們?cè)诨ㄋ嚴(yán)蠋煹闹笇?dǎo)下練習(xí)插花技巧、修剪花枝、整理花朵，從最初的手忙腳亂到最終的得心應(yīng)手，一盆盆造型優(yōu)美的插花作品呈現(xiàn)在眼前，老人們捧著各自的作品相互拍照留念，每個(gè)人臉上都洋溢著幸?？鞓?lè)的笑容。

“我以前總覺(jué)得退休后就沒(méi)事可做了，報(bào)名插花班后，我不僅可以在課堂上學(xué)習(xí)到花藝技巧，還結(jié)識(shí)了新的朋友。課堂上所有的花材都是免費(fèi)提供的，我們可以將自己制作的花藝作品帶回家，裝點(diǎn)自己的生活空間。”尼卓林社區(qū)居民艾萍笑著說(shuō)。

公園、廣場(chǎng)、社區(qū)活動(dòng)中心……如今，在很多場(chǎng)所能夠看到越來(lái)越多老年人活躍的身影，無(wú)論是學(xué)跳鍋莊舞、健身操、廣場(chǎng)舞，還是學(xué)習(xí)編織手工技巧、練習(xí)書(shū)法字畫(huà)，老人們都在通過(guò)自己所熱愛(ài)的方式去生活，讓自己的晚年生活充實(shí)而有意義。

（記者　央金卓瑪　記者　貢曲羅杰）